Boisson protéinée végétalienne: shake chocolat-banane-cacahuète

Portions

1 grande boisson

Terminé en:

15 min

Perdre du poids, fitness

introduction

À propos de la recette

Êtes-vous fan de boissons protéinées pour augmenter la teneur en protéines de vos aliments? Ou utilisez-vous de la poudre de protéines pour développer vos muscles? Vous avez peut-être opté jusqu’à présent pour la poudre de protéines d’origine animale. Les produits à base de protéines de lactosérum sont largement disponibles et sont également bien métabolisés par l’organisme. Cependant, si vous voulez opter pour une alternative végétalienne parce que vous êtes également végétalien, la recette suivante avec la poudre de protéine végétalienne Gold Standard Plant vaut vraiment la peine d’être essayée.

Ingrédients:

  • 300 ml Lait d’amande
  • 2 Le Gold Standard Plant Proteinpulver Schoko
  • 1 banane
  • 1 Le graine de lin
  • 2 Le Beurre d’arachide

Astuce: versez la boisson chocolat-banane-protéine dans un bon verre, garnissez le shake de quelques graines de lin, puis dégustez votre boisson végétale en paix après votre entraînement ou comme substitut pour le déjeuner ou le dîner. Même si vous avez faim de quelque chose de sucré sur le canapé le soir, vous pouvez mélanger ce shake sans mauvaise conscience. Le goût rappelle légèrement celui de Snickers. Cela devrait satisfaire votre appétit pour les barres de chocolat rapidement!

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Les instructions – étape par étape

Étape 1

Mettez d’abord le lait d’amande dans un mixeur. Ceci est important pour que le mélangeur puisse mieux saisir tous les ingrédients.

étape 3

Mélangez brièvement à puissance élevée, puis vérifiez la consistance. Les graines de lin doivent être bien moulues et le shake agréable et mousseux. Sinon, répétez le mélange jusqu’à ce que le shake ait une bonne texture.

étape 2

Ajoutez ensuite la poudre de protéine, la banane pelée, les graines de lin et le beurre de cacahuète l’un après l’autre dans le mélangeur.

Nährstoffe

Usine Das Gold Standard Poudre de protéine de Nutrition optimale contient 24 grammes de protéines végétales pures de pois, de riz brun et d’arachides Inca par portion. De plus, la protéine végétale vous apporte la dose quotidienne de vitamine C et de tous les acides aminés essentiels.

Les graines de lin contiennent beaucoup d’acides gras oméga-3 et aussi beaucoup de protéines.

La banane dans les boissons protéinées contient beaucoup de vitamine B6 et d’acide folique, ainsi que du potassium et du magnésium. Les arachides contenues dans le beurre de cacahuète contiennent de nombreuses graisses précieuses et une proportion assez élevée de 21% de protéines et vous aident ainsi à augmenter la teneur en protéines de votre alimentation.

 

Shake protéiné végétalien

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