Bols Sloppy Joes Easy Instant Pot (Recette de céto à faible teneur en glucides 4 nets en glucides)

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Il n’y a rien de tel qu’un bon Joe bâclé. C’est salissant, délicieux, copieux et copieux. Le problème est que la plupart des recettes traditionnelles de Sloppy Joe sont pleines de glucides, de sucre et d’autres ingrédients indésirables qui font grincer des dents les personnes à la diète céto.

Nos Keto Instant Pot Sloppy Joe Bowls éliminent les glucides (et les slop!) Des Sloppy Joes. Ils contiennent toute la saveur que vous attendez d’une recette traditionnelle sans vous faire sentir lourd et gonflé après avoir mangé.

Pour cette recette, vous aurez besoin de bœuf haché, d’huile d’olive, de poivrons, d’oignon, de gousses d’ail, de tomates hachées en conserve, de flocons de piment, de moutarde, de noix de coco aminés, de vinaigre de cidre de pomme, d’érythritol, de sel de mer et de poivre noir. Si vous aimez le bœuf haché, n’oubliez pas d’essayer ces recettes de bœuf haché céto que nous avons déjà préparées.

Nous vous recommandons d’utiliser du bœuf haché de haute qualité pour donner à votre repas un goût frais. Le boeuf est une excellente source de protéines, d’acides aminés, de minéraux et de vitamines B.

L’utilisation d’une marque finie à l’herbe, biologique et élevée au pâturage garantit que votre bœuf aura bon goût, ne contiendra pas d’antibiotiques ni d’hormones ajoutés et fournira une nutrition supérieure (par rapport à la viande d’élevage conventionnel). Il existe de nombreux services de livraison de viande de haute qualité que vous pouvez essayer.

Le poivron de cette recette fournit de la vitamine C, nécessaire au bon fonctionnement immunitaire. Il est également nécessaire pour la synthèse du collagène, qui est une protéine présente dans vos tissus conjonctifs qui est responsable de garder la peau élastique et jeune.

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Au lieu d’adoucir nos sloppy Joes avec du sucre raffiné, cette recette demande du vinaigre de cidre de pomme, des aminos de noix de coco et de l’érythritol. Vous pouvez omettre l’érythritol si vous êtes sensible aux édulcorants car la viande sera suffisamment savoureuse sans elle.

Cette recette nécessite également plusieurs épices et herbes, qui fournissent des antioxydants et des vitamines.Vous aurez également besoin de tomates hachées, qui sont une bonne source de lycopène – un pigment végétal qui a des capacités de lutte contre le cancer (1).

Sloppy joes en pot instantané à faible teneur en glucides

Vous pouvez faire de nombreuses recettes de céto en utilisant un pot instantané. C’est incroyablement facile à utiliser, il suffit de suivre les instructions de la recette et de profiter!


Faisons le!

Mélanger les tomates, les poivrons, l’ail, les flocons de piment, la moutarde, le vinaigre de cidre de pomme, les aminos de noix de coco et l’édulcorant dans un mélangeur. Mettre de côté.

mélanger la tomate avec les épices

Réglez votre pot instantané sur «sauter» et laissez-le chauffer. Ajouter l’huile d’olive et attendre qu’elle se réchauffe. Ajoutez ensuite l’oignon et l’ail. Faites sauter pendant une minute.

faire revenir le boeuf haché ail

Ajouter le bœuf haché et cuire jusqu’à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Cassez le bœuf avec une spatule pendant la cuisson. Désactivez le mode «saute».

Ajouter la sauce et remuer. Placez le couvercle et réglez la vanne sur «scellement». Allumez la «cuisson sous pression» et faites cuire à intensité élevée pendant 15 minutes.

ajouter la sauce au bœuf haché

Faites une libération rapide une fois la cuisson terminée. Retirez le couvercle et remuez. Servir dans un bol et saupoudrer de fromage et d’oignons verts. Servir avec des légumes-feuilles.

Recette de bols sloppy joes

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Plus de recettes de bœuf à faible teneur en glucides à l’aide d’un pot instantané que vous pouvez essayer:

Bols instantanés Sloppy Joes

Ces bols sloppy joes à faible teneur en glucides et à céto feront un repas parfait pour le déjeuner et le dîner.

Mot-clé pot instantané sloppy joes
  • Dans un robot culinaire, mélanger ensemble les tomates hachées en conserve, le poivron, la gousse d’ail émincée, les flocons de piment, la moutarde, le vinaigre de cidre de pomme, les aminos de noix de coco et l’érythritol. Mettre de côté.

  • Activez le mode «saute» de votre casserole instantanée et laissez-la chauffer. Versez l’huile d’olive et attendez qu’elle soit chaude. Ajoutez ensuite l’oignon et l’ail restant et faites sauter pendant 1 minute.

  • Ajoutez du bœuf haché. Assaisonner de sel et de poivre et cuire en remuant de temps en temps pendant 6 à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Émiettez le bœuf à la spatule pendant la cuisson. Désactivez le mode «saute».

  • Incorporer la sauce. Remettez le couvercle et tournez la valve sur «cachetage». Appuyez sur «Pressure cook» (manuel) et faites cuire à haute pression pendant 15 minutes.

  • Une fois la cuisson terminée, faites une libération rapide. Retirez le couvercle et remuez bien.

  • Répartir dans des bols, saupoudrer de cheddar râpé et d’oignon vert (facultatif) et servir avec quelques légumes-feuilles.

Apports nutritionnels

Bols instantanés Sloppy Joes

Quantité par portion

Calories 448
Calories provenant des lipides 315

% Valeur quotidienne*

Graisse 35 g54%

Lipides saturés 12g60%

Cholestérol 107 mg36%

Sodium 165 mg7%

Potassium 568 mg16%

Les glucides 5g2%

Fibre 1g4%

Sucre 2g2%

Protéine 27g54%

Vitamine A 1084IU22%

Vitamine C 33 mg40%

Calcium 36 mg4%

Le fer 3 mg17%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

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