Examen des céréales à faible teneur en glucides dans la saveur de cannelle pour Keto + autres régimes

Échantillonnage et examen de 3 céréales «céto» à faible teneur en glucides

J’ai échantillonné, examiné et comparé trois différentes céréales à faible teneur en glucides, toutes dans des saveurs de cannelle. Découvrez comment chaque marque a résisté à l’épreuve!

Si vous êtes intéressé par un régime à faible teneur en glucides ou en suivant un régime Keto, vous pourriez être très intéressé à essayer des céréales à faible teneur en glucides. Les céréales sont en particulier un aliment auquel vous hésitez à renoncer.

Mais il y a une raison pour laquelle je n’ai jamais essayé de céréales à faible teneur en glucides auparavant, elles coûtent un joli centime. Environ 10 $ la boîte, et pour une petite boîte en plus.

Je vais partager mes réflexions sur la valeur, la saveur, la façon dont elles sont copieuses et plus des trois meilleures marques de céréales à faible teneur en glucides afin que je puisse vous faire économiser de l’argent en les essayant toutes vous-même!

J’ai mis à l’épreuve Diabetic Kitchen, High Key Protein Cereal et Catalina Crunch, tous dans leurs variétés de cannelle pour une comparaison plus générale.

** Cet article contient probablement des liens d’affiliation, veuillez lire la divulgation complète ici. **

Mes expériences avec les céréales à faible teneur en glucides et le régime céto

En tant que personne qui suit un régime pauvre en glucides depuis des années, vous serez peut-être surpris de constater que je n’ai jamais essayé de céréales à faible teneur en glucides auparavant! Je mange très rarement des céréales telles quelles, donc je n’ai même pas remarqué de les retirer de la table pour suivre un régime Keto.

Mais je sais que je ne suis pas la norme. Je sais que beaucoup sinon la plupart des gens aiment les céréales. Sinon, il n’y aurait pas une allée entière dans l’épicerie remplie de variétés apparemment infinies.

Bien que je ne suive qu’un régime pauvre en glucides maintenant, j’ai également suivi un régime céto strict deux fois pendant environ 6 semaines à chaque fois. Vous pouvez tout lire sur la première fois que j’ai essayé le régime Keto et pourquoi je l’ai arrêté en premier lieu.

Et apprenez-en plus sur le moment où j’ai donné un deuxième essai à un régime cétogène, à quel point cela s’est mieux passé et mes résultats cette fois-là!

Les deux fois, j’ai suivi un compte stricte de glucides. Je n’ai pas compté les glucides nets, j’ai compté TOUS les glucides. (En savoir plus sur comment compter les glucides nets ici.) La plupart des personnes qui essaient un régime cétogène pour perdre du poids ne comptent que leur apport net en glucides, ce qui vous donne BEAUCOUP plus de marge de manœuvre dans ce que vous mangez.

Cependant, j’essayais initialement le régime Keto à des fins médicales et je pensais qu’un nombre strict de glucides (comme la plupart des personnes suivant un régime cétogène médicalement recommandé suivraient) donnerait de meilleurs résultats.

Si je devais voir l’un des résultats que j’espérais au moins.

Même si je n’ai pas suivi un régime cétogène à long terme, je continue de suivre un régime faible en glucides. De plus, mon voyage à travers Keto m’a aidé à créer de délicieuses recettes en cours de route.

Étant donné que je ne les ai jamais goûtés auparavant, c’était amusant d’essayer des céréales à faible teneur en glucides pour la première fois!

Cet article a été inspiré par l’article le plus approfondi que j’ai rencontré compare plus d’une douzaine de céréales à faible teneur en glucides en profondeur! Y compris toutes les différentes saveurs et marques supplémentaires.

** Je tape ma critique ici mais il y a une vidéo à la fin au cas où vous ne voudriez pas la lire! **

Avis sur les meilleures céréales Cinnamon Low Carb

Granola à la cannelle et aux pacanes de Diabetic Kitchen

La première céréale que j’ai reçue et échantillonnée était les céréales granola à la cannelle et aux pacanes de Diabetic Kitchen.

Cette céréale ne contient que 3 grammes de glucides nets. Au cas où vous ne seriez pas familier avec ce que signifie «glucides nets», laissez-moi vous expliquer brièvement:

Vous prenez le nombre de glucides dans un aliment et soustrayez quelques éléments, à savoir la fibre.

C’est ce que votre corps transformerait réellement en glucides et le convertirait en glucose. La plupart des personnes suivant un régime cétogène ou faible en glucides comptent les glucides nets.

J’ai été agréablement surpris par ce substitut de granola. Il est absolument chargé de noix et de graines, une légère saveur de cannelle et est assez sucré avec une saveur distincte de stevia.

Si vous avez envie de quelque chose de satisfaisant et de sucré qui a le goût de tomber dans un bol, je vais essayer! Je ne suis pas un grand fan de douceur, donc c’était un peu trop pour moi comme céréale.

Mais comme garniture ou collation lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, ce granola est exactement ce dont vous avez besoin!

Il a en fait un très bon mélange de saveurs. Je pense que c’est une collation incroyable à grignoter et la variété du granola fait penser à un mélange montagnard sucré.

Je n’étais pas complètement rassasié après avoir pris 1 tasse de lait d’amande, mais assez proche.

  • Coût par boîte: 13,00 $ +
  • Taille: 11 oz
  • Portions suggérées par contenant: 10 (à 1/3 tasse)
  • Ça vaut le coup? Oui, très chère (toutes les céréales à faible teneur en glucides le sont), mais une excellente collation ou une garniture qui a le goût de l’automne.

Découvrez MAINTENANT le granola à la cannelle et aux pacanes de Diabetic Kitchen!

Céréales protéinées High Key


La deuxième céréale à faible teneur en glucides que j’ai échantillonnée était la céréale protéinée High Key à la cannelle avec 0 glucides nets.

C’était mon moins préféré du groupe. Si vous êtes fan de riz soufflé et de super douceur, vous aimerez peut-être ceux-ci, mais je les ai trouvés insatisfaisants et la saveur était trop.

La saveur douce et amère de la stévia pure est absolument écrasante et étant donné qu’elle rappelle le riz soufflé, 1 tasse de lait d’amande ne m’a pas presque rassasié.

Je devrais avoir plusieurs bols pour me remplir et à plus de 10 $ pour une boîte de 8 oz, je ne vois tout simplement pas que ces céréales en valent la peine. Je pourrais facilement manger la moitié de la boîte en une seule séance.

Même mes enfants n’aimaient pas cette céréale.

  • Coût par boîte: 11,47 $
  • Taille: 8 oz
  • Portions suggérées par boîte: 8 (à 1/2 tasse)
  • Ça vaut le coup? Je dirais pas du tout. À moins que vous n’aimiez le goût de la stevia ou des céréales de riz soufflé légères.

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Catalina Crunch

La troisième et dernière céréale faible en glucides que j’ai essayée était Catalina Crunch dans du pain grillé à la cannelle.

C’était en fait ma préférée des trois céréales à faible teneur en glucides. J’aime le goût sain et les céréales copieuses comme Fiber One. Cela a fait l’affaire.

Les morceaux de céréales sont denses et ressemblaient à de petits toasts à la cannelle.

De plus, une tasse de lait d’amande m’a laissé complètement rassasié!

Si vous êtes un amateur de céréales légèrement sucrées, ce ne sera pas votre préféré, car la texture est dense et unique. Ce n’est pas votre texture céréalière typique.

Cependant, si vous êtes comme moi et que vous préférez les céréales comme Fiber One, Quaker Oat Squares, etc., vous aimerez peut-être cela comme moi!

  • Coût par boîte: 9,99 $ +
  • Taille: 9 oz.
  • Portions suggérées par boîte: 10 (à 3/8 tasse)
  • Ça vaut le coup? Oui, cette céréale est super copieuse et ma préférée. Mais si vous n’aimez pas les céréales denses et copieuses, ce n’est probablement pas pour vous.

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Emballer les meilleures céréales à faible teneur en glucides à la cannelle

Ce fut un plaisir d’essayer toutes ces céréales à faible teneur en glucides car elles étaient toutes si distinctement différentes.

Prix ​​très similaire, taille de portion très similaire, mais textures et saveurs complètement différentes.

Avez-vous déjà essayé des céréales à faible teneur en glucides? Quel est ton préféré? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.

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