Expérience de régime aux œufs et plan nutritionnel – Healthy Forces

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Déficit calorique élevé: Un faible apport calorique est un problème courant avec le régime aux œufs. Avec un apport calorique de 800 à 1000 kcal, vous êtes clairement en déficit – votre corps reçoit beaucoup moins de calories qu’il n’en a besoin. Un minimum de 1200 kcal est recommandé pour les femmes adultes; chez les hommes avec 1500 kcal. Ceux qui font du sport ou font beaucoup d’exercice au quotidien ont besoin de plus. Presque tous ceux qui ont de l’expérience avec le régime aux œufs ont donc dû lutter tôt ou tard contre les fringales. Si vous vous disciplinez et ne cédez pas à l’envie de manger plus et différents, vous devrez parfois faire face à une humeur basse, des problèmes de concentration, une apathie, un malaise ou des étourdissements. De nombreuses personnes qui ont acquis de l’expérience avec le régime aux œufs recommandent même de ne suivre le régime que pendant les jours de congé, car vous pouvez difficilement travailler avec les effets secondaires mentionnés.

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