Low Carb Trail Mix – Comment faire une collation maison sans sucre Keto

Low Carb Trail Mix – Comment faire des idées de collations maison bricolage à faible teneur en glucides, céto et sans sucre. Avec le tutoriel vidéo.

Mélange à faible teneur en glucides

Ce mélange de randonnée à faible teneur en glucides est rapide et facile à assembler et vous pouvez facilement l’adapter pour répondre à vos propres besoins alimentaires. (Et les goûts!)

Vous pouvez créer votre propre mélange de collations sucrées ou salées – ou même rendre votre mélange montagnard sucré et salé ou salé.

Vous pouvez mélanger la collation dans un grand bol, puis la répartir dans des sacs ziploc pour la semaine.

Ou, vous pouvez préparer le mélange montagnard dans un contenant de préparation de repas pour une collation pendant la semaine. je les aime conteneurs de préparation de repas sur Amazon.

Idées de mélange de sentiers Keto

Idées de collations Keto

Voici des idées d’aliments à inclure dans votre mélange montagnard fait maison:

Des noisettes – vous pouvez inclure des noix nature, salées ou sucrées, comme ces amandes grillées à la cannelle maison.

Boîte à collations à faible teneur en glucides

Choisissez parmi les noix que vous aimez, telles que les amandes, les noix de cajou, les pacanes, les macadamias, les arachides ou les noisettes.

Inclure une demi-tasse à une tasse d’une variété de noix pour une collation riche en protéines.

Des graines – les graines de chia, les graines de tournesol et les graines de citrouille constituent une inclusion nutritive.

Options de semences - graines de chia et graines de tournesol

Noix de coco – les copeaux de noix de coco râpés, desséchés ou de noix de coco ajoutent des graisses saines et de la saveur.

Mélange montagnard sucré et salé sans sucre

Chocolat – Les éclats de cacao, les pépites de chocolat ou votre chocolat préféré à faible teneur en glucides et céto peuvent apporter un élément sucré et chocolaté au mélange montagnard.

Options de chocolat - éclats de cacao, chocolat à faible teneur en glucides et pépites de chocolat

Soyez juste conscient de la météo lorsque vous ajoutez du chocolat. Si le mélange est apprécié à l’extérieur ou par temps chaud, le chocolat risque de fondre dans et parmi le reste des ingrédients.

Fruit sec – il s’agit d’une inclusion plus controversée car les fruits secs ont tendance à être riches en glucides et en sucres. Optez pour des myrtilles séchées, des baies de goji ou une autre baie.

N’incluez qu’une petite poignée afin que chaque portion ait à peine une ou deux baies.

Boîte de préparation de repas céto à faible teneur en glucides

Vous pouvez soit mélanger une poignée de chaque ingrédient pour une seule portion, soit mélanger des sacs d’ingrédients pour un grand mélange montagnard à la photo tout au long de la semaine.

Low Carb Trail Mix - Comment faire des idées de collations maison bricolage à faible teneur en glucides, céto et sans sucre.  Avec le tutoriel vidéo.

Didacticiel vidéo

Voici la vidéo avec mes inclusions go to trail mix. Appuyez sur jouer ci-dessous ou cliquez ici pour regarder sur YouTube.

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Clause de non-responsabilité – ce message est destiné à des fins d’information uniquement et ne doit pas être interprété comme un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de faire des changements alimentaires.

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