Qu’est-ce que le sucre dans la poudre de protéine Superfood Shakeology?

Tous les détails sur le sucre dans la poudre de protéine Shakeology

Shakeology est présenté comme un shake protéiné en poudre chargé de superaliments qui est votre dose quotidienne de nutrition dense dans un verre. Alors pourquoi y a-t-il du sucre dans Shakeology?

Nous savons que le sucre est mauvais pour nous. Alors, comment pourraient-ils l’inclure dans un produit de santé d’une telle qualité?

Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous vouliez savoir sur toutes vos questions sur le sucre dans Shakeology. D’où il vient, c’est l’indice glycémique et comment il affecte votre corps.

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Mes doutes sur le sucre en shakeology

Mes doutes étaient énormes. En fait, si vous êtes ici et que vous remettez en question la teneur en sucre de Shakeology, je peux vous garantir que j’ai posé toutes les questions auxquelles vous pensez ET PLUS!

J’ai quelques certifications différentes en nutrition, c’est quelque chose qui me passionne. J’écris à ce sujet, j’enseigne à ce sujet et, dans l’ensemble, je me soucie vraiment de la nutrition!

Je sais donc que le sucre est le «tueur blanc». Le sucre affecte beaucoup plus que votre tour de taille! Cela peut affecter directement votre morbidité et votre mortalité.

Nos aliments modernes sont absolument inondés de sucres. Le sucre blanc, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et des dizaines d’autres formes de sucre se trouvent dans presque tous les aliments préemballés.

Même votre sauce pour pâtes et vos barres granola contiennent du sucre.

C’est addictif, et c’est partout!

Mais tous les sucres ne sont pas créés égaux. C’est pourquoi il est encore plus important de connaître le type de sucre que vous consommerez chaque jour, comme avec une poudre de protéines quotidienne.

Shakeology est cher (et pour une bonne raison! Rendez-vous ici si vous voulez en savoir plus sur les nutriments et la valeur de Shakeology) mais à l’origine, cela m’a fait remettre en question la teneur en sucre encore plus.

Je m’attends à ce qu’une poudre de protéine de magasin bon marché soit chargée avec des quantités de sucre ou même de sucralose dans une tentative de faire des allégations trompeuses d’aliments sains «sans sucre».

Mais je ne m’y attendais pas dans un shake de superaliments coûtant plus de 100 $ le sac!

Choses que je me demandais sur les sucres dans Shakeology:

  1. Comment Shakeology pourrait-il être interprété comme un aliment santé quand il contient du sucre?
  2. Comment pouvez-vous affirmer que cette poudre de protéines est meilleure que celles qui omettent le sucre de leurs ingrédients?
  3. Pourquoi des milliers de personnes, y compris ses créateurs, ne jurent que par les bienfaits et les ingrédients qui changent la vie de cette boisson protéinée? Le sucre ne le ruine-t-il pas?
  4. Aucun sucre ne serait-il meilleur pour votre santé?
  5. pourquoi y a-t-il tellement de sucre dans Shakeology?
  6. Ce sucre me gonflera-t-il et entraînera-t-il un gain de poids en eau… comme le font d’autres sources de sucre pour moi?

Alors j’ai fait mes recherches, tellement de recherches:

J’ai toutes les réponses, et maintenant bois Shakeology tous les jours!

Donc, au cas où vous auriez des doutes, des questions et des incrédulités comme moi, je suis ici pour vous fournir plus de détails que vous ne pouvez trouver ailleurs sur le sucre dans «Shakeo».

Combien de sucre contient Shakeology?

Sachez d’abord qu’il n’y a pas tellement de sucre dans Shakeology. Chaque portion ne contient que 7 g de sucre.

Sauf la saveur Cafe Latte, qui contient 8 grammes de sucre par portion.

Dans un régime typique en 2020, cela ne semble pas du tout. Mais venant de quelqu’un qui ne mange pas de sucre autre que des fruits (moi), 7 grammes sonne énormément.

Pour le mettre en comparaison:

  • Une banane moyenne contient 14 grammes de sucre
  • Une pomme contient 19 grammes de sucre
  • Une tasse de jus d’orange contient 21 grammes de sucre

La quantité de sucre dans le shake de superaliments Shakeology est comparable à une petite tasse de yaourt. Ce n’est vraiment pas tant que ça, mais pour moi, c’était comme si je dépense un joli centime pour un produit!

Il est recommandé aux femmes de ne pas consommer plus de 6 cuillères à café ou 25 grammes par jour et les hommes ne devraient pas en consommer plus de 9 cuillères à café ou 36 grammes par jour.

6 cuillères à café sonne comme RIEN… et c’est 25 grammes de sucre!

Pour faire le calcul simple, SI le sucre dans Shakeology était entièrement du sucre de canne (ce qui n’est pas difficile, nous entrerons dans les calculs plus tard), ce serait toujours moins de 2 cuillères à café par portion.

C’est comme une grosse arrosage au mieux.

Quel type de sucre est dans Shakeology?

Il existe 4 types d’édulcorants et deux types de sucre dans Shakeology.

Même la saveur de vanille de Shakeology est très sucrée, et avec une si faible teneur en sucre, vous vous demandez peut-être comment ils le font goûter de cette façon.

Shakeology contient de l’extrait de feuille de stevia et de l’extrait de fruit de moine. Les deux sont des superaliments sans calories qui sont des centaines de fois plus sucrés que le sucre! Ce ne sont PAS des édulcorants artificiels.

Ce ne sont pas des produits chimiques ou des créations de laboratoire comme l’aspartame et le sucralose. Ce sont des plantes droites.

Alors pourquoi un mélange de sucre au lieu de juste stévia et fruit de moine?

Bien que ces deux alternatives au sucre soient des choix phénoménaux pour réduire les calories et les sucres dans vos aliments tout en améliorant votre santé, leur saveur peut décourager de nombreuses personnes.

Ils sont super doux, mais n’ont pas tout à fait le goût du sucre et ont un arrière-goût légèrement amer.

Mais lorsqu’ils sont mélangés avec un peu de vrai sucre, même ceux qui ont une énorme dent sucrée ne peuvent souvent pas faire la différence lorsqu’une grande partie du sucre est remplacée par de la stévia ou des fruits de moine. Rendre vos aliments beaucoup plus sains et tout aussi délicieux.

Les 2 types de sucres en shakeologie

Les deux sources réelles de sucre dans Shakeology sont le sucre de canne biologique pur et le fructose. Le sucre de canne biologique est essentiellement du «sucre brut».

C’est ce que vous obtenez de l’usine de canne à sucre pure avant tout le traitement et le blanchiment pour créer ce que nous imaginons quand nous pensons au sucre.

La canne à sucre dans sa forme naturellement brune pure contient des nutriments! Lorsque nous blanchissons et traitons fortement le sucre, ces nutriments sont bien sûr effacés.

Alors la canne à sucre biologique est en fait une bonne source de certaines vitamines comme la vitamine C, la vitamine B2, le magnésium, le fer, le potassium et le phosphore.

Qui savait bien?!

Je n’ai sûrement pas. Tout comme le blé et le maïs … il était à l’origine plein de nutriments jusqu’à ce que nous le transformions et le changions à tel point que la nourriture est à peine reconnaissable et dépouillée de ses nutriments et avantages d’origine.

La deuxième forme de sucre dans Shakeology est le fructose. Vous savez probablement que le fructose est un sucre de fruit. Il y a beaucoup de superaliments aux fruits dans Shakeology et je suppose que le fructose vient directement d’eux.

Quelques-uns des super fruits de Shakeo sont:

  • acérola
  • myrtille
  • myrtille
  • camu-camu

Le fructose est principalement transformé directement en glucose et utilisé par le corps. Le glucose restant est stocké dans le foie et utilisé plus tard, généralement aucun n’est converti en graisse adipeuse chez l’homme.

Alors, qui savait… le sucre n’a pas à être si mauvais!

Mais il y a beaucoup plus à savoir:

alors CONTINUEZ À LIRE!

Le sucre shakeology est-il sain

Quel est l’indice glycémique de Shakeology?

L’indice glycémique est un moyen d’évaluer les sucres des aliments en fonction de leur utilisation dans le corps et de leur augmentation de la glycémie. L’IG est une note de 0 à 100, 100 représentant le glucose pur.

L’indice IG représente l’augmentation de la glycémie après 2 heures de consommation d’un certain aliment.

Donc, fondamentalement, si un aliment a un IG élevé, il augmentera votre glycémie et vous donnera une explosion d’énergie, puis un «crash». Un aliment à faible indice glycémique vous fournira une énergie et une glycémie plus lentes et soutenues et les sucres sont mieux utilisés par le corps.

Lorsque nous parlons de sucres, c’est une bonne idée de connaître l’indice glycémique de vos aliments.

Quand Shakeology a fait tester son IG dans les laboratoires d’index glycémique il est revenu avec une note impressionnante de seulement 24!

Pour mettre cela en perspective:

  • une pomme a un IG de 38
  • le yogourt faible en gras a un IG de 33
  • les arachides ont un IG de 14
  • une banane a un IG de 52 (la source)

Donc, une note GI de 24 est incroyablement impressionnante!

Vous n’obtiendrez pas une poussée de sucre, un pic de sucre dans le sang ou le ballonnement typique du sucre.

Combien de sucre de canne par rapport au fructose contient Shakeology?

Les créateurs de Shakeology ne nous diront pas leurs quantités exactes secrètes de sucre de canne par rapport au fructose pour obtenir leur délicieuse saveur, mais nous pouvons faire un peu de calcul et faire une assez bonne estimation.

  1. Le sucre de canne (saccharose) a un IG de 65
  2. Le fructose a une cote IG de 19.

Bien sûr, tous les autres ingrédients et superaliments de Shakeo ont chacun leur propre indice IG, ce qui se traduit par une très faible note de Shakeology, mais en comparant mathématiquement uniquement les sucres:

Shakeology contient probablement environ 1 gramme de sucre de canne et 6 grammes de fructose compte tenu du classement IG pour chacun des deux ingrédients et du classement IG résultant de Shakeology. C’est juste des maths.

Donc, au cas où les sucres de canne biologiques seraient encore vous éteindre. Sachez qu’il n’y a probablement qu’environ 1 gramme de sucre de canne dans chaque portion de Shakeology.

Pourquoi le sucre en shakeology est-il différent du sucre dans la plupart des aliments?

Quand vous regardez un prix élevé et une liste d’ingrédients qui a ce que nous craignons tous, SUCRE, vous voulez appeler des manigances.

Mais si vous faites vos recherches, ce n’est pas vraiment ce que nous considérons comme du sucre.

Il s’agit d’une combinaison de sucre de canne biologique pur contenant toujours sa nutrition essentielle et d’un peu de sucre provenant directement des fruits.

Votre corps va l’utiliser et ne recevra pas du tout une poussée de sucre, un pic de sucre dans le sang OU de la graisse.

Il devrait vraiment y avoir plus de détails sur les étiquettes des ingrédients. Ils sont trompeurs à bien des égards.

À l’origine, il n’était pas prévu d’ajouter du sucre à Shakeology du tout. Mais en raison d’une telle pléthore d’aliments sains, une partie du sucre a dû être incluse dans les ingrédients pour créer un goût agréable.

Et ils n’ont pas déçu!

Est-ce que Shakeology est sain?

Le slogan de Shakeology est «votre dose quotidienne de nutrition dense» et c’est exactement ce que c’est.

Dans un verre de Shakeology, vous obtenez des probiotiques, des prébiotiques, des adaptogènes, des antioxydants, des enzymes digestives, des légumes verts, 9 portions de fruits et légumes et des dizaines et des dizaines de superaliments.

Obtenir cette quantité de nutriments à partir d’autres suppléments ou aliments coûterait une fortune. En fait, j’ai pu éliminer tellement de mes suppléments en ajoutant Shakeology à mon alimentation que j’économise plus de 50 $ par mois!

Ici, vous pouvez lire TOUS les détails de ce qui est dans Shakeology et si cela vaut le prix.

Où puis-je obtenir Shakeology?

C’est un produit que vous devez essayer par vous-même pour le croire.

Je dis cela parce que j’étais un non-disant au début aussi.

Mais j’ai fait des recherches, j’ai essayé le produit et je peux attester de son impressionnant!

ET vous pouvez l’essayer SANS RISQUE.

C’est vrai, ils ont une garantie de fond de sac!

Si pour une raison quelconque vous n’aimez pas Shakeology dans les 30 premiers jours, vous pouvez récupérer tout votre argent, même si le sac est complètement vide.

Parce qu’ils savent que leur produit est génial.

Prêt à essayer? Cliquez ici pour obtenir votre Shakeo maintenant!

Shakeology est disponible en whey ou en option végétalienne et les saveurs sont vanille, chocolat, café latte et fraise.

Emballer les sucres dans Shakeology

Alors maintenant tu sais.

Ces 7 grammes de sucre effrayants sur l’étiquette ne sont même pas si effrayants.

Ils pèsent environ un gramme de sucre de canne biologique et environ 6 grammes de fructose, de fruits.

L’indice glycémique de Shakeology est de 26, ce qui est VRAIMENT bas. Preuve de leur excellent choix dans la sélection des édulcorants et de la formulation de l’ensemble du shake protéiné.

Ce faible indice glycémique vous fournira une énergie soutenue et une faible glycémie.

Et tout sucre contenu dans le produit sera utilisé par le corps, et non stocké sous forme de graisse, en raison du TYPE de sucre dont il s’agit.

Procurez-vous un Pack d’échantillons Shakeology MAINTENANT!

Tous les détails sur le sucre dans la poudre de protéine Shakeology

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